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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美網路武器外流 變病毒勒贖多州政府 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
美國國家安全局總部，在距離巴爾的摩不遠的米德堡市。 （美聯社） 分享 facebook 紐約時報報導，美國巴爾的摩市政府近三周來遭受惡意軟體攻擊，成千上萬電腦被勒索病毒鎖住、電郵當機、房地產交易中斷，民眾的水費帳單、健康警訊等市政服務皆受影響哪裡便宜購物。安全專家表示，肆虐的惡意軟體其中一個關鍵部分，其實是美國國家安全局（ＮＳＡ）幾年前花費納稅人的錢開發出來的。紐時指出，網路熱銷產品推薦產品ＮＳＡ曾研發出網路武器EternalBlue，但未能妥善掌控，二○一七年以來，北韓、俄國及中國的國家駭客取得EternalBlue，在全球展開破壞，造成數十億美元損失。過去這一年，這項武器回擊美國，出現在距離ＮＳＡ總部不遠的巴爾的摩市。. } }); } 安全專家說，EternalBlue攻擊事件現已達到新高，從賓州到德州，許多美國小鎮和城市受害，那些地方政府為之癱瘓，且災情還在蔓延。紐時說，先前沒有人報導過ＮＳＡ與這類惡意攻擊有關，部分原因是ＮＳＡ拒絕討論或承認他們未能妥善管控EternalBlue。這個網路武器在二○一七年四月被一個自稱是「影子掮客」的不明組織放到網路上。ＮＳＡ及美國聯邦調查局至今仍不知，影子掮客究竟是外國間諜或心有不滿的圈內人。約翰霍浦金斯大學網路安全專家瑞德說，影子掮客這件事是「ＮＳＡ有史以來破壞力最大且最耗費成本的違規事件」，比二○一三年國安局前承包商史諾登透露「稜鏡計畫」造成的損失還嚴重。瑞德還說，美國政府拒絕承擔責任，甚至拒絕回答一些更基本的問題，「國會監督看來失效，美國民眾該有個答案。」紐時說，ＮＳＡ及聯調局都拒絕針對此事發表意見。自從EternalBlue被放在網上後，多個外國情報機構及邪惡團體利用它傳播惡意軟體，癱瘓許多醫院、機場、鐵路及航運操作系統、自動提款機、生產重要疫苗的工廠等。現在這個網路武器攻擊美國最脆弱的地方政府，這些地方政府的數位設施老舊，少有資源可以自保。巴爾的摩最早在五月七日遭受攻擊，許多市府公務員的電腦被鎖住，駭客以破英文要求付出價值十萬美元的比特幣，交換解鎖密碼。巴市並未支付贖金，市政至今未完全恢復，但部分服務已有暫時解方。專家說，若是沒有EternalBlue，惡意軟體造成的破壞不網路人氣商品top10特賣會會這限時產品彌月送禮推薦麼大。
壓力大不好睡？快練習睡前呼吸法助眠
（優活健康網編輯部／綜合整理）
睡前呼吸練習
呼吸是放鬆的關鍵元素，這套練習就是利用呼吸的過程來幫助入睡。它也會助你睡得更安穩。接下來是練習步驟，請仔細按照步驟演練。
．注意事項／
1. 以二比一呼吸法來進行，呼氣長度是吸氣的兩倍。
2. 使用舒服的計數方式，如六比三或八比四。你不是要清空或灌飽肺部。二比一的比例應該不會費力。
3. 專注在呼吸上。不管是吸氣或呼氣，呼吸過程中都不要停頓、中斷或抖動。吸氣和呼氣之間的暫停也要消除掉。
．練習／
1. 仰躺，進行八回合呼吸。
2. 往右側躺，進行十六回合呼吸。
3. 往左側躺，進行三十二回合呼吸。
但很少有人能完成這套練習。
鼻腔清洗法
對健康的鼻腔通道來說，每日以鹽水清洗鼻腔是極有助益的。這個簡單輕鬆的洗滌會消除鼻腔阻塞的問題，幫助保持鼻腔通道不產生過多的黏液。它也會讓呼吸練習更容易進行。
．練習／
1. 在早上清洗時，使用一杯約二百四十毫升的溫水，加入大約八分之一茶匙的鹽（鹽水的鹹度應該與淚水相同，太鹹會刺鼻，太淡會在鼻孔中造成不適）。
2. 將鹽水杯拿到鼻孔旁邊，頭往後傾。慢慢將水吸入鼻孔中，然後把頭放低讓水流出來。剛開始的幾次，你可能會嗆到，但很快就會學會如何將喉嚨關上。
3. 幾次練習後，你就會將頭往後、往側傾。將水從位在高處的鼻孔灌入，從較低的鼻孔流出。這會潔淨並喚醒鼻孔內的黏膜內襯。
4. 多練習幾次後，你就可以同時從兩個鼻孔灌水，讓水進入喉嚨再從嘴巴吐出。這樣就能清潔整個通道。
． 好處／
這套清洗法可潔淨並喚醒黏膜，消除堵塞，預防鼻竇感染。因此，它能消除鼻竇頭痛的疼痛。它也會幫助減少過敏症狀，預防感冒和其他黏膜的輕微感染。不要害怕做這個清洗。在有任何意見前，先進行一週再來決定它對你是否有幫助。
（本文摘自／瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由／橡實文化）
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