【特賣會】運動食代：營養師的運動飲食筆記鄉民秒殺
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 2019熱門產品
大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關！要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。
關於「好好的吃」這件事情，又該從何開始呢？除了日常生活中，正確的飲食觀念之外，也會因為運動種類的差異，使得運動目的與成效上有所不同。有氧運動可以增加卡路里燃燒、降低體脂肪、加強心肺耐力；肌力重量訓練能讓肌肉緊實、加強身體線條；而柔軟度運動則能舒展放鬆筋骨。不管你是哪一種運動的愛好者，「好好的吃」都是最基本的條件喔！
到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師將會帶大家進入好好運動、好好吃飯的知識大門，準備好了嗎？一起出發吧！
本書特色
?要運動也要好好吃！
為了瘦身、為了體態，常常有人努力地運動，卻總是不見成效，事實上，是因為忽略了「好好的吃」這件事，書中特別以以路跑與重訓兩種大家喜愛的運動為例，分為前、中、後三個階段，說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃，不僅好好運動，也要好好的吃。
?自己做自己的營養師
配合運動之外，可以吃什麼？吃多少？什麼時間吃？都是許多運動者在補充營養時，容易遇到的問題。營養師以深入淺出地說明，學習判斷如何攝取、補充，自己做自己的營養師。
購物?自煮生活：四十五道食譜自由配
要天天在家開伙對現代人來說，可能有些強人所難，但卻是掌握飲食的最佳方法。由營養師設計十五日的料理提案，有主食、配菜，再搭配湯品或點心飲品，就能輕鬆掌握健康營養的不餓法門！
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?解決素食者、外食族和壓力肥的困擾
特殊的飲食習慣，總是讓你在用餐時特別煩惱嗎？如果你是外食族或是蔬食主義者，該怎麼吃？另外，對於有「壓力肥」困擾的人，不用擔心，營養師一樣有方法可以改變飲食習慣喔！
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商品訊息簡述:
作者： 高敏敏
新功能介紹- 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2018/12/07
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
投資ETN免利息所得稅 永豐外資50N緊追外資布局 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
個股除權息旺季即將到來，投資節稅要提早規劃，永豐金證券表示，包括ETN及權證因不直接配息，無需扣繳利息所得稅；近期因中美貿易衝擊市場動盪，正是重新檢視擇機布局的契機，投資人可以選擇追蹤外資指數的ETN，既可跟上外資一籃子股票的投資腳步，又可得到無利息所得稅的節稅效果，一舉兩得。今（2019）年所得稅新制上路，多數民眾減稅有感，投資人若能善用投資工具，未來報稅季將節稅有感「省很大」。永豐金證券表示，台股投資若以股票、ETF、ETN、權證四種投資標的來比較，其中，個股及ETF因會產生股息收入，是很多投資人喜歡的長期投資方式，惟股票股息及ETF配息需要納入利息所得中繳納所得稅，對於有節稅考慮的投資人往往選擇不參與除息。. } }); } 永豐金證券表示，指數型產品受投資人青睞，根據金管會的統計，過去三年ETF發行檔數從63推薦最省錢的購物商城檔增加到130檔，今年前四個月成交總額達9,781億超實用元，年增38%；4月底已開放新型態指數化商品ETN掛牌上市；ETN追蹤的報酬指數是將成份股現金股息滾入指數再投資，因此，ETN的設計無配息，不需繳納利息所得稅，與ETF有配息的設計完全不同。目前ETN掛牌數10檔，永豐金證券建議投資人回歸產品的本質，了解每一個ETN追蹤的指數，選擇有特色表現好的指數產品；鑑於台股投資人高度重視外資動向，第一檔也是唯一追蹤外資的ETN-「永豐外資50N」ETN（020005）產品人氣產品已經掛牌挖好康特惠活動交易，以「台灣指數公司特選外資豐擁50報酬指數」為連結標的指數，由外資持股市值前50大個股所組成，2013/5/31-2018/12/28的五年資料進行回測，外資指數投資總報酬為59.06％，優於同期間大盤表現46.47％；年平均報酬率為9.57％，大盤表現則為7.83％，是投資人跟隨外資投資的好選擇。
高爾夫》2018年悅華盃高球賽，四百三十五人桃園球場同歡
【羅開新聞中心葉怡君桃園採訪報導 圖提供/蘇玲玉】「桃園之星、閃耀悅華」慶祝桃園高爾夫俱樂部三十八週年暨2018年悅華盃高爾夫錦標賽，於父親節前夕的八月六日於桃園球場熱鬧開打，二十七洞又分上、下午兩場揮桿，共有四百三十五人參賽。競技組由饒益明以七十桿榮登總桿冠軍，競賽組總桿冠軍陳世全打出七十三桿佳績。淨桿前三名分別是邱華男、陳明山與范洪港。
每年的悅華盃是桃園球場最重要的會員競賽，當日以總桿成績選出三十二強，今年預定於八月十一日、十二日再以「球王爭奪賽」角逐本年度球王寶座，優勝者的大名將鐫刻在桃園球場的永久冠軍獎盃上，永留青史，彰顯榮耀！
今年的活動主辦單位傾全力籌辦，細心安排每個環節，參賽會員都感受到球場同仁貼心的服務與精緻的活動設計，桃園球場提供的參加獎向來豐富有名，穿、戴、揹、拿絕無遺漏，真正的大碗又滿溢，讓會員們都豐收而歸，這其實有賴眾多贊助廠商熱情的參與，讓今年賽事尤其圓滿。
在響亮的震撼煙彈及施放五彩空飄祈福汽球後，比賽隨即正式展開。由於近日的艷陽高懸，桃園球場球道一眼放去草皮翠綠，紅花點綴，景觀美不勝收。
主辦單位為支持參賽選手全日酷熱又漫長的激戰，於南區第三洞涼亭提供清涼消暑的冰鎮甜品，和小吃美食為會員們補充戰力。會館前備有名車鑑賞及各式精品展售，下午茶時刻，選手們回到會館，一進到會館，就有客家傳統點心和清涼鮮水果可享用，讓會員們立刻消除一整天日曬後的疲憊。
令人矚目的頒獎晚宴，一開始邀請到桃園市政府原住民行政局培訓的頭角原住民文化藝術工作室，演出充滿歡樂氣氛的阿美族慶豐收舞蹈，表達對與會嘉賓歡迎之意。
緊接著東道主桃園高爾夫俱樂部董事長張茂松代表球場向全場貴賓致意，感謝嘉賓蒞臨，祝福大家藉由揮桿，促進身心健康並且滿載而歸。張茂松並頒發今天最大獎：葉焜仲在西區第九洞一桿進洞，獲得由桃苗汽車公司提供價值一百五十九萬的Lexus CT 200H豪華版汽車一輛。
席間並由頭角演出傳統原民風情的特色舞蹈及充滿力與美的賽德克風情將晚會帶到最高潮。
比賽成績揭曉，桃園球場總經理莊熊源頒發獎項，打出七十桿的饒益明（白梯）獲得競技組總桿冠軍，競賽組總桿冠軍陳世全成績為七十三桿（銀梯或紅梯）。淨桿排名前三的是邱華男、陳明山與范洪港。活動進入尾聲，由頭角演出擁抱世界擁抱你，為此次會員賽畫下圓滿的句點。
此次一桿進洞獎包含有福特Lexus CT 200H豪華版、Mondeo Eco Boost240旗艦型、三菱Outlander尊貴型、台北天成大飯店、台北花園酒店提供現金各卅萬元、艾美錶及PRGR球具組等，價值超過五百萬，獎項超豐富！
已連續舉辦十九年的「悅華盃高爾夫錦標賽」為回饋會員一直以來的支持與愛護，崇尚高爾夫自然、健康、陽光和友誼的特性，傳承自我挑戰和凝聚會員一家的精神，深受贊助夥伴以及會員球友的肯定與稱讚，故已成為桃園球場的年度盛事和優良傳統。
由於認真經營提昇服務品質、重視會員需求、不斷追求進步，廣受球友的好評，桃園高爾夫俱樂部是符合國際錦標賽標準二十七洞的高爾夫球場，近年來由董事長張茂松帶領及總經理莊熊源的專業管理下，已完成果嶺球速改善、發球台景觀美化及加強球道排水等工作，成為職業高爾夫教練之考試場地，亦為中華民國高爾夫協會的指定比賽球場。
所屬之悅華大酒店擁有七十六間典雅套房，可容納八百人之宴會廳、囍慶廣場、多媒體會議室、各項健身及休閒設施，免費提供渡假住宿的貴賓使用；並推出各式高爾夫假期及會議專案，方便規劃休閒渡假、公司團體會議及球隊競技比賽。
以酒店為中心的著名偶像劇拍攝景點、文化古蹟及遊樂場多不勝數；是安排假期旅遊的最佳據點。相關資訊可查詢桃園高爾夫球場網站http://www.tygc.com.tw
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