【最新出版】遇見未來的自己(文庫版)：如何優雅地變老，7段遇見之旅，揭露中年應該知道的10件事情破盤
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 《遇見未來的自己》彩色圖文版，推出一年以來，作家張芳玲全省受邀演講達三十場以上。今年特別設計「文庫版」，保留少許彩圖之外，全書以散文閱讀的方式編排，讓閱讀得以流暢進行，一氣呵成，讓給讀者有另一種飽滿的感受。
同樣在這一年的時間內，書中廣被台灣讀者愛戴的，終身不退休書店老闆—坂本健一先生，安詳地在家裡－空氣中充滿妻子味道的地方走了。被日本出版界譽為日本的德瑞莎—佐藤初女女士，以低調的方式，跟世界告別，等走後才見媒體報導出來。彷彿，津端修一、坂本健一、佐藤初女在天意的促成下，在人生的最後一年、兩年，等著遠從台灣而來的張芳玲，完成與台灣讀者相會、交流的使命完成。
「文庫版」特別刊登坂本健一生前，收到《遇見未來的自己》之後，給作者的一封信。以及作者與津端修一先生兩年半的通信中，她最喜愛的一封信。
本書寫作的立意，在於提出「年齡只是一個數字，並不能限制你做什麼。」人到中年，是成熟度最棒的時候，沒有藉口不去圓夢。怎樣設定人生下半場的目標、怎樣實踐，關鍵在你對未來的新視野。你所找到的新視野，將會改變現在的你，也會決定你熟年之後，會過怎樣的生活。這本書要提供的就是新視野。
這也是一本中年人交心作品，分享只有中年才會遇到的事情、只有中年才會體會的心情、只有中年才會有的歡笑與眼淚。作者透過與7位80到101歲前輩的會晤，讓我們看見未來的圖畫，可以像他們一樣充滿希望、勇氣和愛。同時，這也是向所有熱愛生命、仍舊做著他們喜愛的事情、活在不凡信心中的前輩們致敬的作品。
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享好禮一本題材別致的書，文筆細膩、生動；讀後令人感動，並能開闊心胸，受到激勵。
作者描述的這群老人，其共同特色都非功績顯要的達官貴冑，但專注於清楚的人生目標。他們具備愛人、和諧、感恩的性格特質，成為老年時活下去的樂趣與動力。讀者可以從書中前輩身上學到人生的智慧，我認為他們塑立了成功的人生的典範與榜樣，給邁向高齡化的台灣社會，注入一股對生命與生活的活力。
高度評價與值得推薦一讀的好書。──干文元，臺灣中華化學工業股份有限公司董事長
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隨著科技日新月異，醫療技術大幅躍進，人類的平均壽命不斷延長，面對老年化社會的來臨，一般坊間書籍多是退休理財、養生健康議題，卻鮮少觸及「老」所須面對的其他調適及預備。
《遇見未來的自己》這本書描寫了幾位非常有「存在感」的老人，幫助我們去正視「老」這位遲早要來拜訪的友人，審視我們對「老」的認知，重新定義「老」的價值，進而預備自己以積極的態度走上追尋「老」的快活旅程。祝福各位與我一樣在這些故事中「遇見未來的自己」。──古學敏，國泰人壽慈善基金會名譽董事
活動產品「有時候我們會被一本書拯救。雖然挫折與失望接二連三，總有一本書會讓你產生勇氣......」這是本書中一位長者坂本健一所說的話，也是我在讀完《遇見未來的自己》之後第一時間升起的感動。──鄭林鐘，60歲，樺舍文化與華山1914文創園區顧問
《遇見未來的自己》對中年以上的讀者，真是一個非常吸引人的書名。看了芳玲女士這本書，很難不想想未來的自己會是什麼樣子的？我們「未來」的日子將是如何過的？我們給別人留下的觀感及影響如何？
書中張女士的採樣，有完全不同背景、不同生活環境、甚至不同國籍的長者，他(她)們以在一般觀念中很「夠老」的高齡，仍然活出精彩絕倫、令人感動的生命。讚歎欽佩之餘，不能不也反思一下自己「尾流」的身影究竟會是如何？──潘冀，潘冀聯合建築師事務所主持人
「遇見未來的自己」是書名，卻也是每天生活中具體要做的屬靈操練，和活出真實與圓滿生命的基礎。在平凡中能展現真實的「自我」，是此操練的第一步。
作者在被感動的經驗中，介紹了台灣及日本七位能展現優雅生命的長者，他們共同擁有的特質是「為他人而活」與「協同他人一起生活」。生命的完成不在於擁有多少或成就哪些偉大的事務，而是在每一次面對自己及他人時，均能展現本性中原有的「優雅」特質。──甘國棟，天主教耶穌會神父，光啟文化事業社長
商品訊息簡述:
作者： 張芳玲
新功能介紹- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2017/04/13
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
12星座「告白最佳時間點」大公開！牡羊中午12點告白必勝、雙魚愛凌晨3點 | 星座運勢 | 生活 | 聯合新聞網
已經有了心上人，正要準備如何告白嗎？其實對不同星座來說，選在一個「對的時間點」告白，是相當重要的，每個星座，都有適合的告白時間點，快來看看有沒有選對時間告白囉！牡羊座／中午12點想要讓牡羊座，很快的走心，最好選擇他精力旺盛的中午，雖然這是一天中最熱的時間，但牡羊座的心情，會被發燙的陽光影響了，所以此時對牡羊座表白，一定可以很輕鬆地擄獲他的心。. } }); } 金牛座／下班時間5點~6點一天下來，金牛座唯一平靜的時間，只有下班的時候，此時金牛座堅強的外殼，這時候才會鬆動些，可以趁著這個時間表白，就像是射中柔軟的心，讓他防不勝慎防。雙子座／PARTY結束的時候向雙子座表白的最好時機，要挑在PARTY結束時，這時候的雙子座已經玩得非常盡興了，這時的邀請或是表白，更能讓他爽快的答應。巨蟹座／晚餐時間7點～8點巨蟹座認為，在正餐的時間向自己問候，才能體現出對方在心中的地位，所以想要得到巨蟹座的心，就給他一餐浪漫的晚宴吧！相信這樣的氛圍下，巨蟹很快就會完全的拜倒在你的溫柔鄉之中。獅子座／上班時間9點獅子座在工作的時候，是充滿無限活力的星座，所以在他工作一天的開始，對獅子做表白，可以得到非常多的熱情回應，占滿他一整天的工作熱情，有會悄悄的分散到你的身上。處女座／午休時間喜歡忙裡偷閒的處女座，在午休的時間，剛好是可以讓處女座整理思緒，所以這時跟處女座表達愛意，也剛剛本周限時購買優惠好在他思緒，也是內心最柔軟的時候，用你愛神的箭，給他一個深刻吧！天秤座／凌晨1點～2點天生自帶高貴優雅氣質的天秤座，喜歡充滿情調的夜晚。在這夜黑風高的夜晚，端著活動產品超人氣商品一杯紅葡萄酒，幻想著愛情的美好，選擇在這夜深人靜對天秤座特價產品表白，怎麼會有失敗的問題呢？！天蠍座／早餐時間千萬不要打擾網路人氣產品top10好物分享夜晚的天蠍座，所以想要問候天蠍座，最好選擇在早晨、早餐的時間，這時的天蠍座，是最能敞開胸懷的時間，在這時候對天蠍表白，會有意想不到的驚喜。射手座／下午茶時間射手座在感情中，是最遲鈍的一個族群，他們有時候不知道，自己到底愛著誰。建議可以在一個慵懶的下午茶時間，對射手座採取行動，絕對會有意想不到的結果。摩羯座／睡前11點左右個性天生比較嚴謹、堅韌的摩羯座，非常不喜歡在工作的時候被任何人事物打擾，摩羯座都會把溫柔的時間，留在睡前時間的一兩個小時，就在這縫隙趁機跟摩羯座表白，他或許會更開心接到你的電話。水瓶座／休息日中午12點對水瓶座來說，休假日的午休時間是最好的時機，平時喜好自由的水瓶座，常常會在自己舒適休息的時候，策畫著自己的未來及目標。所以在休假中午的時間，剛好滿足了她幻想中的情節，也會對你的個人形象，有加分的效果喔！雙魚座／凌晨3點～5點這個半夜的時間，別害怕用電話驚醒雙魚座，並告訴他，你對他的愛意，反而會讓雙魚座對你的愛意更昇華。也要絕對相信，這對雙魚座來說，不是打擾，而是第二天遐想的內容。每個星座在每個時間點，都有自己的習慣，掌握時機，讓告白無往不利。圖／摘自 pexels 分享 facebook 告白也要看良辰吉時，讓你告白更有勇氣。圖／摘自 pexels 分享 facebook 注意這些時間，對於每個星座來說，都有自己最容易接受的時刻。圖／摘自 pexels 分享 facebook
間歇式健走、喝牛奶 預防熱衰竭
（優活健康網編輯部／綜合整理）春季到秋季是身體適合活動的期間，同時也是能充分執行間歇式健走的季節。事實上，讓「間歇式健走＋牛奶（乳蛋白＋醣類）」健康法推廣至日本全國的契機，是2011年日本311大地震之後，因電力不足緊急推動的「熱衰竭應對措施」。
「間歇式健走＋牛奶」 提升排汗程度、防熱衰竭
所謂熱衰竭，是氣溫升高時，人體因為排汗機制與體溫調節機能無法正常運作所引起的症狀。我們透過實證研究後發現，為促使這些機能維持正常，最重要的是增加體內的血液量，而「間歇式健走＋牛奶」就是其中一帖良方。
在這項研究當中，我們請受驗者進行略為辛苦的運動，也就是我們所推廣的間歇式健走。在運動頻率方面，是1星期4次以上，每次約15∼30分鐘。同時，請他們養成在運動後立即喝牛奶的習慣。經過實證之後發現，20世代持續1星期，而60世代以上者持續8星期之後，不只肝功能變好，體內的血液量也會增加200∼400毫升。
隨著血液量的增加，皮膚中的血管變得容易擴張，因此身體也比較容易排汗。即使是60∼70世代的高齡者，在「間歇式健走＋牛奶」的習慣持續8星期之後，不僅皮膚血管比過去加倍的容易擴張，排汗程度也較過去增加2成。甚至有學員覺得「明明是夏天卻不覺得悶熱」，其實這就是體溫調節機能變好的效果。
不能喝牛奶的人 可用優格或起司等乳製品替代
這些效果曾經被ＮＨＫ「早安日本」、「老師沒教的事」、朝日電視台「Morning Bird」 等電視節目，以及全國各報章雜誌報導，相信有些人應該有印象。另外，不能喝牛奶的人若是要以「間歇式健走＋牛奶」來預防熱衰竭，也可以用優格或起司等乳製品替代。請大家牢記一個重點，那就是運動後要補充乳蛋白＋醣類。
過去一般都是指導大家運動後要喝水或運動飲料來補充水分，但今後的新指導原則是「間歇式健走＋牛奶」。這個方法很簡單，是任何人都能當下立刻開始執行的防暑措施之一。
（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）
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