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高球／嘉信挑戰賽季軍 潘政琮滿意 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
潘政綜（持桿者）揮桿後注意球飛行的方向。 法新社 分享 facebook 我國高球好手潘政琮挑戰生涯第二座ＰＧＡ金盃雖失利，在嘉信挑戰賽仍打下並列第三的佳績，世界排名也首度晉升前五十，取得七月參加英國公開賽資格，讓他自評對整體表現十分滿意。. } }); } 找便宜省錢大作戰 小潘四月剛收穫生涯首座ＰＧＡ冠軍，嘉信挑戰賽三輪打完也只落後領先球員兩桿，可惜最終輪只抓兩鳥、吞一柏忌，最終成績二七二桿（低於標準桿八桿）並列第三名，看著韓裔美籍好手羅相昱限時下殺上班族省錢大作戰以二六七桿帶走金盃。沒能再進帳金盃，小潘認為整體表現穩定，最終輪小白球雖一直跳到球道滿額享折扣外，開球其實還是開得不錯，且前幾輪推桿需要加強，最終輪也進步許多，「總而言之，我對前五名的表現很滿意。」這是小潘生涯第二場ＰＧＡ賽事進入前十名，本周世界排名也升到生涯新高四十七，剛好取得前五十名直接參加英國公開賽的資格，七月十八日起將第二度挑戰這場年度大賽。徐薇淩揮桿後注視球飛行的方向。僅此一檔熱賣商品 法新社 分享 facebook 征戰ＬＰＧＡ的我國高球女將徐薇淩昨天也傳捷報，她在純絲錦標賽最終輪雖吞下雙柏忌，但也射下七鳥、一老鷹，最終以二七○桿（低於標準桿十四桿）獨居第五，本季第二度擠進前十名。
活動肩胛骨激升代謝力，5步驟燃脂甩肩膀痠痛
【早安健康／呂薏萱報導】根據今年歐洲肥胖學術研究會所發表的肥胖與糖尿病研究調查顯示，如果肥胖率依照現在的速率成長的話，到了2045年，全球將會有高達22%的人面臨肥胖的問題，而肥胖所導致的心血管疾病以及高血壓人口也會隨之升高，可知肥胖問題不容忽視。想遠離肥胖威脅？日本體育協會公認的體育訓練師西村典子，教授了活動肩胛骨的運動方式，幫助增加代謝力，遠離肥胖！
肩胛骨是位於背部上方兩側、突起的三角形骨頭。由於肩胛骨只和鎖骨、肱骨相連，因此大部分都是倚靠肩胛骨周邊的肌肉支撐。如果平常姿勢不良，或是運動不足的話，很容易會讓背部以及肩部的肌肉僵硬，日子一久，肩胛骨就會變得不靈活，肩酸、腰痛等身體不適也會隨之到來。
肩胛骨運動為什麼可以提升代謝率？
那麼，為什麼活動肩胛骨可以幫助減重呢？這是因為在肩胛骨周圍以及背部有許多的褐色脂肪細胞。一聽到脂肪細胞，大多數的人都會聯想到肥胖，但是在脂肪細胞中，褐色脂肪細胞所負責的卻是消耗能量以及調節體溫的工作。
因此，當活動的肩胛骨的同時，也能帶動肩胛骨周圍的褐色脂肪細胞、轉換體內過多的脂肪存量，幫助提高代謝率、避免肥胖上身！
如何做肩胛骨運動
- 首先先將手臂伸到前方，接著雙手緊握，緩緩地舉到頭部上方，注意手臂必須要舉超過耳朵的後方。
- 接著聳肩讓肌肉維持在緊張狀態3秒之後垂肩放鬆，此套動作必須做5次循環。
- 然後將手掌貼住後腦勺呈抱頭姿勢，將手肘靠攏維持三秒之後，再盡可能地擴胸分開三秒鐘，此套動作必須做10次循環。
- 在臉部前方雙手合十，手肘靠緊呈現L形，然後盡可能地抬高手肘、向後仰，維持3~5秒鐘，再休息一下，此動作必須做五個循環。
- 最後將雙手放在肩膀上，以手肘畫圓，順時鐘、逆時鐘各做10次。
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